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Bois de Verrières
Point de rassemblement : sur le parking de la route de Montauzin, à proximité de l'ancienne batterie des Gâtines.
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Marche nordique - Niveau 1
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Cours n°03 : Marche accélérée avec utilisation de bâtons spécifiques. Chaque participant doit être muni d'une paire de bâtons adaptée à sa taille.
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Lundi | 09:15 | 10:45 |
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Marche nordique - Niveau 2
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Cours n°04 : Marche accélérée avec utilisation de bâtons spécifiques. Chaque participant doit être muni d'une paire de bâtons adaptée à sa taille.
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Lundi | 09:15 | 10:45 |
C.O.S.
Centre Omnisports Pierre de Coubertin
10 avenue du Noyer Lambert.
Accès par le hall de la piscine.
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Pilates débutants niveau 1
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Cours n°13 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Mardi | 10:00 | 11:00 |
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Gym douce
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Cours n°15 : Permet de se mouvoir sans douleur et apporte un bien-être.
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Mardi | 11:00 | 12:00 |
Ecole élémentaire Roux-Tenon
Entrée par le portail rue Joliot Curie au droit de la rue Victor Hugo.
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym tonique
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Cours n°18 : Renforcement et tonification musculaire basé sur l’ensemble du corps.
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Mardi | 19:00 | 20:00 |
Ecole Léonard de Vinci
13 rue Léonard de Vinci
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym tonique
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Cours n°28 : Renforcement et tonification musculaire basé sur l’ensemble du corps.
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Jeudi | 19:30 | 20:30 |
Ecole maternelle Jean Moulin
Allée du Québec
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym douce stretching
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Cours n°09 : Permet de se mouvoir sans douleur et qui apporte un bien-être. Les postures sont variées et à la portée de tous.
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Lundi | 19:05 | 20:05 |
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Gym douce stretching
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Cours n° 10 : Permet de se mouvoir sans douleur et qui apporte un bien-être. Les postures sont variées et à la portée de tous.
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Lundi | 20:15 | 21:15 |
Ecole maternelle Paul Painlevé
Place d'Allemagne
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Pilates débutants niveau 1
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Cours n°20 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Mercredi | 19:00 | 20:00 |
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Pilates niveau 1
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Cours n°21 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Mercredi | 20:00 | 21:00 |
Espace Jean Mermoz
7 voie de Wissous
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym d'entretien
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Cours n°22 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Jeudi | 09:00 | 10:00 |
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Gym d'entretien
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Cours n°24 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Jeudi | 10:05 | 11:05 |
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Stretching
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Cours n°29 : Par des postures et une respiration appropriée, renforcez vos muscles profonds de la colonne vertébrale et tonifiez/étirez votre corps.
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Vendredi | 09:00 | 10:00 |
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Renforcement musculaire
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Cours n°31 : Activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel
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Vendredi | 10:05 | 11:05 |
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Relaxation - détente
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Cours n°33 : Différentes méthodes de relaxation pour vous aider à réduire votre stress et votre anxiété.
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Vendredi | 11:10 | 12:10 |
Espace lino Ventura
2 place Saint Fiacre
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym douce stretching
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Cours n°19 : Permet de se mouvoir sans douleur et qui apporte un bien-être. Les postures sont variées et à la portée de tous.
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Mardi | 19:00 | 20:15 |
Gymnase Desgrolard
Nouveau gymnase situé au 56 rue de Vilgénis
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Body Zen
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Cours n°08 : Échauffement articulaire avec mouvements Taï Chi et Yoga.
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Lundi | 15:00 | 16:00 |
Gymnase Léon Gambetta
Rue Eugène Cretel
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Sport-Santé
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Cours n°34 : Pour les personnes atteintes d’une Affection de Longue Durée ou d’un facteur de risque nécessitant une adaptation de l'activité sportive.
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Lundi | 16:00 | 17:00 |
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Sport-Santé
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Cours n°35 : Pour les personnes atteintes d’une Affection de Longue Durée ou d’un facteur de risque nécessitant une adaptation de l'activité sportive.
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Jeudi | 16:00 | 17:00 |
Gymnase Mogador
Allée de Téhéran
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Pilates
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Cours n°32 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Vendredi | 11:00 | 12:00 |
Halle des Graviers
41 rue Jean Jaurès
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym d'entretien Sénior
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Cours n°23 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Jeudi | 09:30 | 10:30 |
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Gym douce
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Cours n°25 : Permet de se mouvoir sans douleur et apporte un bien-être.
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Jeudi | 10:35 | 11:35 |
Hélène Oudoux
Médiathèque Hélène Oudoux
13 allée Albert Thomas
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym d'entretien
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Cours n°01 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Lundi | 08:20 | 09:20 |
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Pilates
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Cours n°05 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Lundi | 09:25 | 10:25 |
Parc Georges Brassens
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym en plein-air
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Cours n°12 : Tonification des muscles, assouplissement et oxygénation en profitant du mobilier urbain en pleine nature.
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Mardi | 09:30 | 10:30 |
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Bungy Pump
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Cours n°17 : Se pratique en plein air avec des bâtons spécifiques à ressort. Ce sport renforce la haut du corps et préserve les articulations.
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Mardi | 13:30 | 14:30 |
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Gym en plein-air
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Cours n°27 : Tonification des muscles, assouplissement et oxygénation en profitant du mobilier urbain en pleine nature.
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Jeudi | 15:00 | 16:00 |
Parc Georges Brassens pour la marche active
L'entrée du parking se trouve en face de la concession Citroën (avenue du Maréchal de Lattre de Tassigny) mais on ne peut pas tourner à gauche ni traverser l'avenue à pied. Venir de la N20 ou de la rue des Champarts.
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Marche active
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Cours n°30 : Construit comme un "circuit training" avec alternances de déplacements et d'arrêts.
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Vendredi | 09:30 | 10:30 |
Paul Bailliart
Centre culturel Paul Bailliart
6 Allée du Québec
Salle de danse située au sous-sol.
Accès par l'entrée latérale du côté gauche.
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Pilates débutants
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Cours n°02 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Lundi | 09:00 | 10:00 |
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Fitness
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Cours n°06 : Par des mouvements chorégraphiques et gymniques exécutés en musique, stimulez votre système cardio-vasculaire.
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Lundi | 10:05 | 11:05 |
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Pilates niveau 1
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Cours n°07 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Lundi | 11:10 | 12:10 |
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Gym d'entretien
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Cours n°11 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Mardi | 09:00 | 10:00 |
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Gym d'entretien
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Cours n°14 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Mardi | 10:10 | 11:10 |
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Gym d'entretien
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Cours n°16 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Mardi | 11:20 | 12:20 |
Sud de l'Île de France
Ces randonnées s'effectuent essentiellement dans les départements de l'Essonne et des Yvelines
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
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Randonnée
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Cours n°26 : Pour découvrir la nature et les richesses du sud de l'Île de France.
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Jeudi | 13:30 | 17:00 |
