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Bois de Verrières
Point de rassemblement : sur le parking de la route de Montauzin, à proximité de l'ancienne batterie des Gâtines.
91370 Verrière le Buisson
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Marche nordique - Niveau 1
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Cours n°03 : Marche accélérée avec utilisation de bâtons spécifiques. Chaque participant doit être muni d'une paire de bâtons adaptée à sa taille.
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Lundi | 09:15 | 10:45 |
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Marche nordique - Niveau 2
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Cours n°04 : Marche accélérée avec utilisation de bâtons spécifiques. Chaque participant doit être muni d'une paire de bâtons adaptée à sa taille.
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Lundi | 09:15 | 10:45 |
C.O.S. (quartier Massy Opéra)
Centre OmniSports (C.O.S.) Pierre de Coubertin
10 avenue du Noyer Lambert.
91300 Massy
Accès par le hall de la piscine.
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Pilates débutants & niveau 1
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Cours n°13 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Mardi | 10:00 | 11:00 |
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Gym douce
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Cours n°15 : Permet de se mouvoir sans douleur et apporte un bien-être.
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Mardi | 11:00 | 12:00 |
Centre Culturel du Moulin de Grais, Verrières le Buisson
Le point de rendez-vous est situé au bas de la rue du lavoir (près de la Bièvre).
Vous pouvez garer votre véhicule plus haut dans la rue sur les emplacements autorisés.
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Bungy Pump
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Cours N°17 Le Bungy Pump est une activité sportive et dynamique pour des personnes en bonne forme physique.
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Mardi | 13:30 | 15:00 |
Ecole élémentaire Roux-Tenon (quartier Villaine)
Entrée par le portail rue Joliot Curie au droit de la rue Victor Hugo.
91300 Massy
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym tonique
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Cours n°18 : Renforcement et tonification musculaire basé sur l’ensemble du corps.
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Mardi | 19:00 | 20:00 |
Ecole Léonard de Vinci (quartier Atlantis)
13 rue Léonard de Vinci
91300 Massy
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym tonique
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Cours n°28 : Renforcement et tonification musculaire basé sur l’ensemble du corps.
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Jeudi | 19:30 | 20:30 |
Ecole maternelle Jean Moulin (quartier Massy Opéra)
Allée du Québec
91300 Massy
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym douce stretching
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Cours n°09 : Permet de se mouvoir sans douleur et qui apporte un bien-être. Les postures sont variées et à la portée de tous.
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Lundi | 19:05 | 20:05 |
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Gym douce stretching
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Cours n° 10 : Permet de se mouvoir sans douleur et qui apporte un bien-être. Les postures sont variées et à la portée de tous.
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Lundi | 20:15 | 21:15 |
Ecole maternelle Paul Painlevé (quartier Massy Opéra)
Place d'Allemagne
91300 Massy
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Pilates débutants niveau 1
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Cours n°20 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Mercredi | 19:00 | 20:00 |
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Pilates niveau 1
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Cours n°21 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Mercredi | 20:00 | 21:00 |
Espace Jean Mermoz (quartier centre-ville)
7 voie de Wissous
91300 Massy
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym d'entretien
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Cours n°22 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Jeudi | 09:00 | 10:00 |
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Gym d'entretien
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Cours n°24 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Jeudi | 10:05 | 11:05 |
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Stretching
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Cours n°29 : Par des postures et une respiration appropriée, renforcez vos muscles profonds de la colonne vertébrale et tonifiez/étirez votre corps.
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Vendredi | 09:00 | 10:00 |
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Renforcement musculaire
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Cours n°31 : Activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel
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Vendredi | 10:05 | 11:05 |
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Relaxation - détente
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Cours n°33 : Différentes méthodes de relaxation pour vous aider à réduire votre stress et votre anxiété.
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Vendredi | 11:10 | 12:10 |
Espace lino Ventura (quartier Vilmorin)
2 place Saint Fiacre
91300 Massy
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym douce stretching
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Cours n°19 : Permet de se mouvoir sans douleur et qui apporte un bien-être. Les postures sont variées et à la portée de tous.
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Mardi | 19:00 | 20:15 |
Gymnase Desgrolard (quartier Vilgénis)
56 rue de Vilgénis
91300 Massy
(à côté du collège)
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Body Zen
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Cours n°08 : Échauffement articulaire avec mouvements Taï Chi et Yoga.
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Lundi | 15:00 | 16:00 |
Gymnase Léon Gambetta (quartier centre-ville)
Rue Eugène Crétel
91300 Massy
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Sport-Santé
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Cours n°34 : Pour les personnes atteintes d’une Affection de Longue Durée ou d’un facteur de risque nécessitant une adaptation de l'activité sportive.
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Lundi | 16:00 | 17:00 |
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Sport-Santé
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Cours n°35 : Pour les personnes atteintes d’une Affection de Longue Durée ou d’un facteur de risque nécessitant une adaptation de l'activité sportive.
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Jeudi | 16:00 | 17:00 |
Gymnase Mogador (quartier Massy Opéra)
Allée de Téhéran
91300 Massy
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Pilates
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Cours n°32 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Vendredi | 11:00 | 12:00 |
Halle des Graviers (quartier Vilmorin)
41 rue Jean Jaurès
91300 Massy
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym d'entretien
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Cours n°23 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Jeudi | 09:30 | 10:30 |
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Gym douce
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Cours n°25 : Permet de se mouvoir sans douleur et apporte un bien-être.
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Jeudi | 10:35 | 11:35 |
Hélène Oudoux (quartier Villaine)
Médiathèque Hélène Oudoux
13 allée Albert Thomas
91300 Massy
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym d'entretien
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Cours n°01 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Lundi | 08:20 | 09:20 |
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Pilates
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Cours n°05 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Lundi | 09:25 | 10:25 |
Parc Georges Brassens
à l'angle des :
- Avenue du Maréchal de Lattre de Tassigny
- Avenue du Maréchal Koenig
91300 Massy
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Gym en plein-air
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Cours n°12 : Tonification des muscles, assouplissement et oxygénation en profitant du mobilier urbain en pleine nature.
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Mardi | 09:30 | 10:30 |
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Gym en plein-air
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Cours n°27 : Tonification des muscles, assouplissement et oxygénation en profitant du mobilier urbain en pleine nature.
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Jeudi | 15:00 | 16:00 |
Parc Georges Brassens pour la marche active
L'entrée du parking se trouve en face de la concession Citroën (avenue du Maréchal de Lattre de Tassigny - 91300 Massy) mais on ne peut pas tourner à gauche ni traverser l'avenue à pied. Venir de la N20 ou de la rue des Champarts.
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Marche active
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Cours n°30 : Construit comme un "circuit training" avec alternances de déplacements et d'arrêts.
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Vendredi | 09:30 | 10:30 |
Paul Bailliart (quartier Massy Opéra)
Centre culturel Paul Bailliart
6 Allée du Québec
91300 Massy
Salle de danse située au sous-sol. Accès par l'entrée latérale du côté gauche.
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Pilates débutants
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Cours n°02 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Lundi | 09:00 | 10:00 |
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Fitness
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Cours n°06 : Par des mouvements chorégraphiques et gymniques exécutés en musique, stimulez votre système cardio-vasculaire.
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Lundi | 10:05 | 11:05 |
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Pilates niveau 1
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Cours n°07 : Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les abdominaux.
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Lundi | 11:10 | 12:10 |
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Gym d'entretien
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Cours n°11 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Mardi | 09:00 | 10:00 |
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Gym d'entretien
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Cours n°14 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Mardi | 10:10 | 11:10 |
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Gym d'entretien
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Cours n°16 : Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre.
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Mardi | 11:20 | 12:20 |
Sud de l'Île de France
Ces randonnées s'effectuent essentiellement dans les départements de l'Essonne et des Yvelines.
Le lieu de rdv exact est communiqué par mail ou sms la veille ou l'avant-veille de la randonnée. Co-voiturage possible.
Horaires des activités
| Nom | Description | Jour | Début | Fin |
|---|---|---|---|---|
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Randonnée
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Cours n°26 : Pour découvrir la nature et les richesses du sud de l'Île de France.
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Jeudi | 13:30 | 17:00 |
